Enfa สรุปให้
- นมกล่องสำหรับเด็ก 1 ขวบ สามารถให้ลูกดื่มได้ทั้งนมวัว หรือนมจากพืชต่าง ๆ เพื่อเสริมโภชนาการที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตทั้งโปรตีน แคลเซียม วิตามินดี วิตามินบี 12
- นมกล่องเด็ก 1 ขวบบางชนิดอาจไม่เหมาะกับลูก เช่น ลูกมีอาการแพ้นมวัว การดื่มนมวัวจึงมีความเสี่ยงต่อสุขภาพ หรือลูกอาจมีอาการแพ้ถั่วเหลือง ก็ควรหลีกเลี่ยงนมถั่วเหลืองและนมจากธัญพืชอื่น ๆ
-
นมกล่องสำหรับเด็ก 1 ปี ควรดื่มประมาณ 2-3 แก้ว หรือ 2-3 กล่องต่อวัน เพื่อช่วยเสริมโภชนาการที่เหมาะสม และช่วยให้เติบโตได้สมวัย มีส่วนสูงที่สมวัย
ลูกน้อยวัย 1 ขวบ ดื่มนมกล่องได้แล้วนะ บทความนี้จาก Enfa มีสาระน่ารู้เกี่ยวกับวิธีเลือก นมกล่องสำหรับเด็ก 1 ขวบ มาฝากค่ะ มาดูกันว่าคุณพ่อคุณแม่ควรจะเลือก นมกล่องเด็ก 1 ขวบ แบบไหนถึงจะเหมาะกับลูกที่สุด และดื่มอย่างไรลูกน้อยถึงจะมีสุขภาพแข็งแรง
นมกล่องเด็ก คืออะไร
นมกล่องเด็ก หรือจริง ๆ แล้ว ก็คือนมกล่องพร้อมดื่มทั่วไปที่วางขายทั้งในร้านค้าและซูเปอร์มาร์เก็ตค่ะ ซึ่งนมกล่องเด็กนั้นมีทั้งนมกล่องยูเอชที และนมกล่องพาสเชอไรซ์ รวมถึงนมกล่องรสจืดที่มีการเสริมโภชนาการ เช่น นมกล่องที่มีโปรตีนและแคลเซียมสูงขึ้น หรือเป็นนมที่มีการแต่งกลิ่นเลียนแบบรสชาติอื่น ๆ เพื่อให้เด็กสามารถดื่มได้ง่ายขึ้น เช่น นมรสช็อกโกแลต นมรสสตรอว์เบอร์รี เป็นต้น
เด็ก 1 ขวบควรดื่มนมแบบไหน
เด็ก 1 ขวบ สามารถดื่มนมชนิดอื่น ๆ นอกเหนือจากนมแม่ได้แล้วค่ะ โดยคุณพ่อคุณแม่จะเลือกเป็นนมวัว นมถั่วเหลือง นมแพะ นมควาย นมข้าวโอ๊ต หรือนมจากพืชชนิดอื่น ๆ ก็ได้เช่นกันค่ะ
สิ่งสำคัญคือ ต้องแน่ใจว่าลูกไม่มีอาการแพ้ต่อนมชนิดนั้น ๆ หากลูกมีอาการแพ้ต่อนมชนิดใด ควรงดและหลีกเลี่ยง เช่น หากลูกแพ้นมวัว ก็ควรเลี่ยงนมกล่องที่ทำมาจากนมวัว และเลือกนมอื่น ๆ แทน เช่น นมถั่วเหลือง นมโอ๊ต เป็นต้น
มากไปกว่านั้น ควรเลือกนมที่มีไขมันต่ำและน้ำตาลน้อย เพื่อลดความเสี่ยงของระดับน้ำตาลและไขมันในเลือดสูง ลดความเสี่ยงของเบาหวานในเด็กและโรคอ้วนในเด็ก
ประเภทของนมกล่องที่เหมาะกับเด็ก 1 ขวบ
นอกจากการกินอาหารเด็ก 1 ขวบให้เหมาะสมกับวัยแล้ว คุณพ่อคุณแม่ก็ควรเลือกนมกล่องที่เหมาะกับเด็ก 1 ขวบด้วยนะคะ เพื่อให้ลูกได้รับโภชนาการที่มีประโยชน์และเหมาะสมกับช่วงวัย
โดยคุณพ่อคุณแม่สามารถเลือกนมกล่องเด็ก 1 ขวบได้หลายประเภท ดังนี้
- นมกล่องเด็กที่เป็นนมพาสเชอไรซ์ (Pasteurized Milk) เป็นนมกล่องที่ผ่านกระบวนการฆ่าเชื้อที่เรียกว่าการพาสเชอไรซ์ ด้วยความร้อนสูงที่อุณหภูมิ 72 องศาเซลเซียส เป็นระยะเวลา 15 วินาที เพื่อทำการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย เชื้อโรค และจุลินทรีย์ต่าง ๆ และทำให้สามารถเก็บรักษาไว้ได้นานขึ้น
- นมกล่องเด็กที่เป็นนมยูเอชที (Ultra-High Temperature processing; UHT Milk) เป็นนมกล่องที่ผ่านกระบวนการฆ่าเชื้อด้วยความร้อนสูงที่อุณหภูมิ 140 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 5 วินาทีเพื่อทำการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย เชื้อโรค และจุลินทรีย์ต่าง ๆ และทำให้สามารถเก็บรักษาไว้ได้นานขึ้น
ส่วนนมอีกชนิดหนึ่งที่พบได้ทั่วไปในท้องตลาด แต่จะไม่ใช่นมกล่อง นั่นก็คือ นมสเตริไลซ์ (Sterilized Milk) ซึ่งเป็นนมที่ผ่านกระบวนการฆ่าเชื้อด้วยความร้อนสูงอุณหภูมิ 110 - 120 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 10 – 20 นาที แต่นมชนิดนี้มักถูกบรรจุในกระป๋อง หรือขวดแก้วแทนการบรรจุใส่ในกล่องค่ะ
วิธีเลือกนมกล่องให้ลูกวัย 1 ขวบ
ก่อนคุณพ่อคุณแม่จะเลือกซื้อนมกล่องให้ลูก ควรคำนึงถึงเรื่องสำคัญ ดังนี้
- หลีกเลี่ยงนมที่มีการเพิ่มปริมาณน้ำตาลสูง แต่เลือกนมที่มีน้ำตาลน้อย หรือไม่มีน้ำตาลแทน เพื่อลดความเสี่ยงต่อเบาหวานและโรคอ้วนในเด็ก
- หลีกเลี่ยงนมที่มีไขมันสูง แต่เลือกนมที่มีไขมันต่ำ เพื่อลดความเสี่ยงต่อสุขภาพในระยะยาว เช่น โรคอ้วนในเด็ก
- เลือกนมที่ลูกไม่มีอาการแพ้ หากลูกมีอาการแพ้นมวัว ควรเลือกนมจากพืช หรือนมกล่องเสริมโภชนาการอื่น ๆ ที่ไม่ได้ทำมาจากนมวัวหรือน้ำนมจากสัตว์ เพื่อป้องกันอาการแพ้
- หลีกเลี่ยงน้ำนมดิบ และเลือกนมกล่องที่ผ่านการพาสเชอไรซ์ เพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อจากแบคทีเรียหรือเชื้อโรคในน้ำนม
- เลือกนมกล่องที่มีการเสริมโภชนาการ เช่น นมแคลเซียมสูง นมวิตามินดีสูง นมโปรตีนสูง เพื่อเสริมโภชนาการที่จำเป็นกับลูกน้อย แต่ควรตรวจสอบปริมาณของโภชนาการให้ถี่ถ้วนก่อนเสมอนะคะ
อย่างไรก็ตาม หากคุณพ่อคุณแม่ไม่แน่ใจว่าลูกจะมีอาการแพ้นมบางชนิดหรือเปล่า ควรหาเวลาพาลูกไปทำการตรวจหาสารก่อภูมิแพ้ เพื่อจะได้เลือกนมที่เหมาะสมกับสุขภาพของลูกมากที่สุดนะคะ
สารอาหารที่สำคัญ ในนมกล่องสำหรับเด็ก 1 ขวบ
สารอาหารสำคัญในนมกล่องสำหรับเด็ก 1 ขวบ ได้แก่
- โปรตีน ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เสริมพลังงาน ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย
- แคลเซียม ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
- วิตามินเอ ช่วยให้ร่างกายมีภูมิต้านทานที่แข็งแรง และเสริมสุขภาพดวงตาให้แข็งแรง
- วิตามินดี ช่วยในการดูดซึมแคลเซียม ทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง ลดความเสี่ยงของกระดูกพรุน
- วิตามินบี 12 ช่วยเสริมการทำงานของระบบประสาทและสมอง
หากคุณพ่อคุณแม่ไม่แน่ใจจะเลือกนมกล่องสำหรับเด็ก 1 ขวบแบบไหนดี อาจใช้เกณฑ์เรื่องปริมาณสารอาหารสำคัญต่อร่างกายเป็นส่วนหนึ่งของการตัดสินใจก็ได้เช่นกันค่ะ เช่น อยากเสริมโปรตีนให้ลูก ก็เลือกนมกล่องที่มีโปรตีนสูง อยากเสริมวิตามินบี 12 ก็เลือกนมกล่องที่มีวิตามินบี 12 สูง เป็นต้น
ประโยชน์ของนมกล่องสำหรับเด็ก 1 ขวบ
นมกล่องสำหรับเด็ก 1 ขวบ มีประโยชน์ต่อลูกน้อยหลายด้าน ดังนี้
- ช่วยเสริมโภชนาการที่จำเป็น ซึ่งนอกจากจะได้จากการกินอาหารในแต่ละมื้อแล้ว ยังได้รับจากการดื่มนมวันละ 2-3 กล่องต่อวันอีกด้วย
- ช่วยเสริมโปรตีนให้เพียงพอต่อการสร้างมวลกล้ามเนื้อ เสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย
- ลดความเสี่ยงของกระดูกพรุน เพราะในนมกล่องมีการเสริมวิตามินดีและแคลเซียม ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง
- ลดความเสี่ยงของการขาดสารอาหาร โดยเฉพาะในบางครั้งที่ลูกอาจเบื่ออาหาร หรือป่วยและกินอาหารได้น้อย การให้ดื่มนม ก็จะช่วยให้ลูกยังได้รับสารอาหารที่จำเป็น
- การดื่มนมมีส่วนช่วยให้ลูกน้อยเติบโตได้สมวัย มีส่วนสูงตามเกณฑ์การเจริญเติบโต
การดื่มนมกล่อง ถือว่ามีส่วนช่วยในการเสริมสร้างพัฒนาการเด็ก 1 ขวบให้เติบโตสมวัยได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากให้ลูกดื่มนมกล่องควบคู่ไปกับการกินอาหารเด็ก 1 ขวบที่มีประโยชน์และครบทั้ง 5 หมู่
ไขข้อข้องใจเรื่องนมกล่องสำหรับเด็ก 1 ขวบ กับ Enfa Smart Club
ลูก 1 ขวบ กินนมกล่องได้กี่กล่อง
ลูกวัย 1 ขวบ ควรดื่มนมกล่องรสจืด ปริมาณ 2-3 แก้วต่อวัน หรือประมาณ 2-3 กล่อง เพื่อให้ร่างกายได้รับโภชนาการที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตค่ะ
ต้องฝึกลูกดื่มนมกล่อง เริ่มอย่างไร
คุณพ่อคุณแม่อาจฝึกให้ลูกดื่มนมกล่องด้วยทริคง่าย ๆ ต่อไปนี้
- เมื่อลูกหย่านมแม่แล้ว ลองให้ลูกน้อยดื่มนมกล่องแทน ในตอนแรกอาจเริ่มจากการเทนมกล่องใส่ขวดก่อน เพื่อฝึกให้ลูกชินกับรสชาติใหม่ ๆ
- สร้างตัวเลือกให้ลูก มือซ้ายถือขวดนม มือขวาถือนมกล่อง แรก ๆ ลูกอาจยังไม่เลือกนมกล่อง แต่ทำบ่อย ๆ ชวนบ่อย ๆ ลูกอาจเริ่มอยากดื่มนมกล่องขึ้นมาได้เองค่ะ
- เปลี่ยนจากขวดนม มาเป็นการดื่มนมจากแก้วก่อน หากลูกเริ่มดื่มนมจากแก้วได้คล่องขึ้น การจะเปลี่ยนมาดื่มนมกล่องก็ไม่ใช่เรื่องยากค่ะะ
- คุณพ่อคุณแม่ดูดนมกล่องด้วยหลอดโชว์ให้ลูกเห็นต่อหน้าบ่อย ๆ เพื่อสร้างแรงจูงใจ พยายามทำสีหน้าและท่าทางให้ดูอร่อยมากเป็นพิเศษ อาจช่วยกระตุ้นให้ลูกอยากดื่มนมกล่องขึ้นมาได้ค่ะ
- อาจเริ่มจากการเทนมใส่แก้ว แล้วยื่นหลอดให้ด้วย เพื่อให้ลูกเริ่มชินกับการดูดนมจากหลอด และค่อย ๆ แนะนำนมกล่องให้ลูกดื่ม
อย่างไรก็ตาม วิธีเหล่านี้ไม่ตายตัวค่ะ คุณพ่อคุณแม่อาจพลิกแพลง หรือคิดค้นวิธีการที่เหมาะสมในแบบเฉพาะตัวได้
นมกล่องเด็ก นม UHT ดื่มแล้วท้องผูกไหม
การดื่มนม UHT แล้วท้องผูก อาจเป็นไปได้ค่ะ เนื่องจากระบบการย่อยอาหารของเด็กแต่ละคนต่างกัน เด็กบางคนอาจย่อยโปรตีนในน้ำนมได้ไม่ดี จึงทำให้เกิดอาการท้องอืด หรือท้องผูกตามมาได้
อย่างไรก็ตาม อาการท้องผูกก็อาจมาจากสาเหตุอื่น ๆ ด้วยเช่นกัน เช่น ลูกน้อยกินไฟเบอร์น้อย ลูกน้อยเบื่ออาหาร ลูกน้อยไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย เป็นต้น ควรพาลูกไปพบแพทย์เพื่อเข้ารับการตรวจวินิจฉัยพร้อมรับคำแนะนำในการดูแลลูกน้อยเพื่อลดความเสี่ยงของอาการท้องผูกในเด็กค่ะ
ลูกควรดื่มนมกล่อง เวลาไหนบ้าง
โดยมากแล้วคุณพ่อคุณแม่มักจะนิยมให้เด็กดื่มนมกล่องหลังมื้ออาหาร ได้แก่ ดื่มนมหลังอาหารเช้า ดื่มนมหลังอาหารเที่ยง ดื่มนมหลังอาหารเย็น หรือจะเลือกให้ดื่มนมกล่องก่อนเข้านอนก็ได้เช่นกัน คุณพ่อคุณแม่สามารถเลือกเวลาที่สะดวกได้ค่ะ
บทความแนะนำสำหรับคุณแม่ดูแลลูกน้อย
